Cara Mencegah Sakit Diabetes – Tips Terhindar dari Penyakit Diabet – selama ini yang di kenal sebagi penyakit turunan salah satunya adalah sakit gula atau yang biasa disebut diabetes, akli ini cara mengobati sakit diabetes sangat perlu sekali untuk anda baca, minimal anda bisa mencegah karena mencegah lebih baik dari pada mengobati.
Admin kami banyak mengulas berita tentang kesehatan di ataranya adalah cara menghilangkan jerawat, mungkin ini perlu juga anda baca selain cara mencegah penyekit diabetes, karena kesehatan memang sangat penting sekali bagi kehidupan kita, di bawah ini adalah tips terhindar dari penyakit diabet :
1.Berat badan normal.
Mereka tidak kelebihan berat badan atau obesitas, dan mempertahankan indeks massa tubuh di bawah 25 (setara ambang untuk ? 155 bagi wanita 5-kaki, 6 inci).
2.Tidak Merokok.
Mereka bukan perokok, atau mereka sudah berhenti merokok setidaknya selama 10 tahun.
3.Aktif secara fisik.
Mereka punya setidaknya 20 menit waktu berolahraga tiga kali dalam seminggu.
4.Diet sehat.
Mereka mengkonsumsi diet dengan banyak serat, sedikit lemak, karbohidrat halus atau sedikit gula.
5.Minum Alkohol.
Bagi pria minum alkohol satu hingga dua gelas per hari dan perempuan cukup satu gelas per hari.
Di atas adalah beberapa tips mencegah sakit diabetes, silahkan di coba dan silahkan di pertimbagkan terlebih dahulu, bagi yang tidak cocok maka ambil yang cocok aja karena tipsnya kan lebih dari 1, jangan lupa baca juga artikel kesehatan lainnya tentang cara menghilangkan stres, selamat mencoba.
